In der letzten Woche vor dem Kö-Lauf konnten unsere Athleten die Zeiten einhalten oder sogar unterbieten. u.a. liefen Peter und Manja (assestiert von Ingmar) den letzten Kilometer unter <4:00.
Marco erlief sich im letzten Tausender eine 3:38. Benjamin ist gut drauf und bei Marthonis Markus, Michael und Winfried sind die Beine auch noch dran, demzufolge kann da ja fast nichts schief gehen^^^^
Silke, Katja, Bettina sind auf Fernreisen unterwegs und werden mit Sicherheit gestärkt wiederkommen...
Die letzte Woche bitte keine verrückten Sachen machen, gemässigt essen, bei keinen Umzügen mithelfen oder ähnichen Aktivitäten. Wir werden gut laufen, die bessere Form erreichen wir wenn die Temperaturen runtergehen und die Kraft-, Athletik-, ABC Einheiten anfangen die Früchte (Muskeln) zu tragen. :-)
in schönes Wochenende
das Essen ist auf Dienstag reserviert. Am Mittwoch habe ich erst ab der 5 Stunde Unterricht, kriegen wir da eine Poker / Doppelkopf / Siedler von Catar Runde zusammen?? :-)
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