Die Kilomterangaben beziehen sich auf den Jahresdurchschnitt, es kann auch mal 50% mehr oder weniger in der Woche werden. Erwarte eine lustige VDOT Bewegung. 2x Jahre will ich mein Platz noch halten ;)
VDOT
|
Athleten
|
10km / Zeit
|
Zeit /km
|
Umfang
|
TE
|
64,2
|
ich
|
33:23:00
|
03:20
|
100
|
7
|
58
|
Daniel
|
36:24:00
|
218
|
75
|
6
|
56,7
|
Benjamin
|
37:07:00
|
223
|
75
|
5
|
55,1
|
Michael
|
38:01:00
|
228
|
70
|
5
|
51,3
|
Bettina
|
19:30:00
|
243
|
55
|
4 bis 5
|
51
|
Ivo
|
40:45:00
|
244
|
59
|
4 bis 5
|
49,3
|
Marco
|
41:50:00
|
251
|
57
|
4 bis 5
|
48,6
|
Jan
|
42:20:00
|
254
|
55
|
4 bis 5
|
47,2
|
Peter
|
20:50:00
|
260
|
50
|
4
|
47,1
|
Manja
|
43:31:00
|
264
|
50
|
4 bis 5
|
45,3
|
45:00:00
|
270
|
49
|
4
|
|
44,7
|
Manfred
|
45:29:00
|
273
|
48
|
4
|
43,6
|
Silke
|
46:30:00
|
273
|
46
|
4
|
42,6
|
Markus
|
47:21:00
|
284
|
45
|
4
|
42,4
|
Katja
|
47:30:00
|
285
|
45
|
4
|
35
|
Karin
|
27:00:00
|
320
|
39
|
3
|
Umfangsplanung für Karin
tempo
|
Datum
|
Umfang
|
||
35,00
|
02.11.2015
|
39
|
||
1
|
A
|
32,00
|
02.11.2015
|
27,86
|
2
|
A
|
32,00
|
09.11.2015
|
32,04
|
3
|
A
|
32,00
|
16.11.2015
|
36,21
|
4
|
A
|
31,00
|
23.11.2015
|
19,50
|
5
|
A, K
|
33,00
|
30.11.2015
|
32,50
|
6
|
A, K
|
33,00
|
07.12.2015
|
37,38
|
7
|
A, K
|
33,00
|
14.12.2015
|
42,25
|
8
|
A, K
|
33,00
|
21.12.2015
|
22,75
|
9
|
KA
|
35,00
|
28.12.2015
|
39,00
|
10
|
KA
|
35,00
|
04.01.2016
|
44,85
|
11
|
KA
|
36,00
|
11.01.2016
|
50,70
|
12
|
KA
|
36,00
|
18.01.2016
|
27,30
|
13
|
S, SA
|
36,00
|
25.01.2016
|
42,90
|
14
|
S, SA
|
36,00
|
01.02.2016
|
49,34
|
15
|
S, SA
|
36,00
|
08.02.2016
|
55,77
|
16
|
S, SA
|
36,00
|
15.02.2016
|
30,03
|
17
|
S
|
36,00
|
22.02.2016
|
39,00
|
18
|
S
|
36,00
|
29.02.2016
|
44,85
|
19
|
S
|
36,00
|
07.03.2016
|
50,70
|
20
|
S
|
36,00
|
14.03.2016
|
27,30
|
21
|
WSA
|
37,00
|
21.03.2016
|
50,70
|
22
|
WSA
|
37,00
|
28.03.2016
|
44,85
|
23
|
WSA
|
37,00
|
04.04.2016
|
39,00
|
24
|
WSA
|
37,00
|
11.04.2016
|
27,30
|
25
|
WSA
|
37,00
|
18.04.2016
|
50,70
|
26
|
WSA
|
37,00
|
25.04.2016
|
44,85
|
27
|
WSA
|
37,00
|
02.05.2016
|
39,00
|
28
|
WSA
|
37,00
|
09.05.2016
|
27,30
|
29
|
WSA
|
37,00
|
16.05.2016
|
44,85
|
30
|
WSA
|
37,00
|
23.05.2016
|
39,00
|
31
|
WSA
|
37,00
|
30.05.2016
|
31,20
|
32
|
WSA
|
37,00
|
06.06.2016
|
23,40
|
33
|
WSA
|
35,00
|
13.06.2016
|
23,40
|
34
|
A
|
33,00
|
20.06.2016
|
50,70
|
35
|
A
|
33,00
|
27.06.2016
|
44,85
|
36
|
A
|
33,00
|
04.07.2016
|
39,00
|
37
|
KA
|
38,00
|
11.07.2016
|
27,30
|
38
|
KA
|
38,00
|
18.07.2016
|
50,70
|
39
|
KA
|
38,00
|
25.07.2016
|
44,85
|
40
|
KA
|
38,00
|
01.08.2016
|
39,00
|
41
|
WSA
|
38,00
|
08.08.2016
|
27,30
|
42
|
WSA
|
38,00
|
15.08.2016
|
50,70
|
43
|
WSA
|
38,00
|
22.08.2016
|
44,85
|
44
|
WSA
|
38,00
|
29.08.2016
|
39,00
|
45
|
WSA
|
38,00
|
05.09.2016
|
27,30
|
46
|
WSA
|
38,00
|
12.09.2016
|
46,80
|
47
|
WSA
|
38,00
|
19.09.2016
|
39,00
|
48
|
WSA
|
38,00
|
26.09.2016
|
31,20
|
49
|
WSA
|
38,00
|
03.10.2016
|
23,40
|
50
|
Pause
|
10.10.2016
|
||
51
|
Pause
|
17.10.2016
|
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