Habe folgendes Poster auf der Wand bei einem Arzt entdeckt, wenn man sich die Grafik näher analysiert wird es offensichtlich warum es so wichtig ist beim Laufen in einem
2-2 / 2-1 Rhytmus zu atmen. (alle Laufbücher, Jack Daniels eigenes Kapitel darüber...)
Atmet man in einem 1-1 Zyklus kriegt man kaum Sauerstoff in die Muskeln...
Hausaufgabe für alle: Sich die Kurven mal zu integrieren und Volumina zu vergleichen/
Annäherungsfunktion ist Si-Funktion, falls Bronstein nicht zu Hand, Sinus-Funktion geht auch :-)
->also ab heute, fleissig 2-1 Trockenatemübungen einüben ;-)
2 Kommentare:
Was heißt das in einfachen Worten? 2 x flach atmen und 1 x tief ein- und ausatmen?
2-2 Rhytmus ist noch besser, das Ausatmen "vergessen" viele. wenn man druckvoll es schafft bekommt man auch Stickstoff (Jack Daniels Buch gut nachzulesen) aus dem Körper....
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