Die Wichtigkeit der Pulsmessung
Daniel und Vladislav liefen beide den gleichen Wettkampf bei
gleicher Distanz in Hilden. Die erste Kurve stammt von Daniel. Man sieht dass
er von 88-90% am Anfang /3-5km) vom Streckenverlauf immer schlapper wurde und
der Puls teilweise auf 84% (12-14km) abfiel. Was heißt das eigentlich?!
Die Schwelle ist immer noch nicht gut ausgebildet (Daniel
ist neu beim Laufen) und der März – Zyklus wird wieder verstärkt auf die Schwelle
gelegt. Normalerweise ist für den Rest die Intervalle in
3km RT vorgesehen. Wenn man meine Kurve ansieht bin ich Konstant
geblieben. Die abgegebenen 8sec/km zum Teil vielleicht stärker rumgerutscht und
noch Erkältung drin. In diesem Pulsbereich sollte ich einen Marathon laufen
können. Daniel würde im wahrsten Sinne des Wortes ABKXXXcken.
Fazit: Damit ihr euch nicht verheizt da die Pläne langsam
schneller werden, tragt Pulsgurt dokumentiert das Training / Super Plattform
-> https://runalyze.com/index.php
und versucht den eigenen Körper zu verstehen. Schnell kann jeder Laufen, fragt
sich nur wie lange?
Die Diamanten
entstehen nur unter Druck, halt dich an den Plan + 5% und renn im Wettkampf
was du von Dir so nicht erwarten würdest J
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