Wer in den kommenden Wochen die Einheit richtig macht und die Gesamtheit anschaut, sieht seine Formentwiklung. Das Tempo sollte erst dann angehoben werden, wenn man sich auch zeitlich verbessert hat. Also viel Spass sich Gegenseitig am Unterbieten - Sonntag Finale Ronaldo gegen Franzosen, wer hätte das nach dem Auftaktspiel erwartet ?!
| Bettina |
40:26:00 |
0:24:16 |
1:12:47 |
0:36:23 |
45:29:15 |
43:58:16 |
36:23:24 |
35:10:37 |
| Athleten |
10km / Zeit |
100m / Zeit |
300m Zeit |
Stehpause |
Soll - 25x300m |
Gut 25x300m |
Soll - 200x300m |
Gut - 20x300m |
| ich |
33:23:00 |
0:20:02 |
1:00:05 |
0:30:03 |
37:33:23 |
36:18:16 |
30:02:42 |
29:02:37 |
| Daniel |
35:35:00 |
0:21:21 |
1:04:03 |
0:32:02 |
40:01:53 |
38:41:49 |
32:01:30 |
30:57:27 |
| Benjamin |
37:07:00 |
0:22:16 |
1:06:49 |
0:33:24 |
41:45:23 |
40:21:52 |
33:24:18 |
32:17:29 |
| Ingmar |
36:30:00 |
0:21:54 |
1:05:42 |
0:32:51 |
41:03:45 |
39:41:38 |
32:51:00 |
31:45:18 |
| Michael |
38:01:00 |
0:22:49 |
1:08:26 |
0:34:13 |
42:46:08 |
41:20:35 |
34:12:54 |
33:04:28 |
| Bettina |
19:30:00 |
0:11:42 |
0:35:06 |
0:17:33 |
21:56:15 |
21:12:22 |
17:33:00 |
16:57:54 |
| Ivo Dobrikov |
40:45:00 |
0:24:27 |
1:13:21 |
0:36:40 |
45:50:37 |
44:18:56 |
36:40:30 |
35:27:09 |
| Marco |
41:50:00 |
0:25:06 |
1:15:18 |
0:37:39 |
47:03:45 |
45:29:37 |
37:39:00 |
36:23:42 |
| Peter |
41:00:00 |
0:24:36 |
1:13:48 |
0:36:54 |
46:07:30 |
44:35:15 |
36:54:00 |
35:40:12 |
| Manja |
43:31:00 |
0:26:07 |
1:18:20 |
0:39:10 |
48:57:22 |
47:19:28 |
39:09:54 |
37:51:34 |
| Jürgen |
45:00:00 |
0:27:00 |
1:21:00 |
0:40:30 |
50:37:30 |
48:56:15 |
40:30:00 |
39:09:00 |
| Silke |
46:30:00 |
0:27:54 |
1:23:42 |
0:41:51 |
52:18:45 |
50:34:08 |
41:51:00 |
40:27:18 |
| Markus |
47:21:00 |
0:28:25 |
1:25:14 |
0:42:37 |
53:16:07 |
51:29:35 |
42:36:54 |
41:11:40 |
| Karin |
55:00:00 |
0:33:00 |
1:39:00 |
0:49:30 |
61:52:30 |
59:48:45 |
49:30:00 |
47:51:00 |
| Sandra |
52:30:00 |
0:31:30 |
1:34:30 |
0:47:15 |
59:03:45 |
57:05:37 |
47:15:00 |
45:40:30 |
| Sohaib |
38:08:00 |
0:22:53 |
1:08:38 |
0:34:19 |
42:54:00 |
41:28:12 |
34:19:12 |
33:10:34 |
| Tobias |
41:00:00 |
0:24:36 |
1:13:48 |
0:36:54 |
46:07:30 |
44:35:15 |
36:54:00 |
35:40:12 |
| Marco |
46:00:00 |
0:27:36 |
1:22:48 |
0:41:24 |
51:45:00 |
50:01:30 |
41:24:00 |
40:01:12 |
| Judith |
48:00:00 |
0:28:48 |
1:26:24 |
0:43:12 |
54:00:00 |
52:12:00 |
43:12:00 |
41:45:36 |
| Manfred |
46:00:00 |
0:27:36 |
1:22:48 |
0:41:24 |
51:45:00 |
50:01:30 |
41:24:00 |
40:01:12 |
| Regina |
52:30:00 |
0:31:30 |
1:34:30 |
0:47:15 |
59:03:45 |
57:05:37 |
47:15:00 |
45:40:30 |
| Eva |
55:00:00 |
0:33:00 |
1:39:00 |
0:49:30 |
61:52:30 |
59:48:45 |
49:30:00 |
47:51:00 |
| Dietmar |
45:00:00 |
0:27:00 |
1:21:00 |
0:40:30 |
50:37:30 |
48:56:15 |
40:30:00 |
39:09:00 |
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